【あさイチ】90歳インストラクタータキミカさんの体操効果は？経歴・家族構成

2021年6月17日に放送された「あさイチ」の「みんなでシェア旅 “朝から潤う!ヘルシー東京”」で、90歳で現役のフィットネスインストラクター、タキミカさんが登場しました！

タキミカさん(瀧島未香さん)の二の腕＆ヒップアップ体操の方法と、効果はいかに？

気になる、タキミカさん(瀧島未香さん)の経歴や家族などに関してご紹介します。

 

【あさイチ】90歳インストラクタータキミカさんとは？

けさのNHKの「あさイチ」にも出演していたタキミカさんこと瀧島未香さんの記事です。重量挙げもやっててすごい動画も。
こんなに動けて90歳　インストラクターのタキミカさん：朝日新聞デジタル https://t.co/V0xQ9UFHIk #あさイチ

— 朝日新聞 Hi sista (@asahi_joshigumi) June 17, 2021

 

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【あさイチ】90歳インストラクタータキミカさんの経歴は？

タキミカさんはフィットネストレーナーの中で、最年長の90歳です。

タキミカさん（瀧島未香）さんの幼少時代は、まだ戦争の時代。生きていく事だけで必死だったそうですね。

その後、タキミカさん（瀧島未香）は結婚して2人の娘さんに、恵まれましたが、娘さん2人が独立してから、家事が無くなったことをきっかけに、激太りしました、、、

その後、旦那さんや家族から「太った、太った」と言われるようになり、ダイエットをすることを決意し、旦那さんの紹介のフィットネスジムに通ったそうです。

 

65歳までは運動とは無縁だったタキミカさん（瀧島未香）は、ジムで水泳やダンス・ヨガなどの色んな運動をする事になり、5年で15キロのダイエットに成功！

79歳から体幹を鍛えるためにパーソナルトレーニングに通います。

87歳の頃、パーソナルトレーナーの先生から、凄まじい成長とカリスマ性を見出されインストラクターに突如抜擢され、

現在は、40代からシニア層に向けて「100歳まで健康に生きる体作り」を教えています。

 

 

【あさイチ】90歳インストラクタータキミカさんの体操と効果は？

スカイダイビング体操

ヒップアップに

１．うつ伏せになり両手を広げて両足を広げる

２．お腹に力を入れて両手と両足を同時にもちあげる
(※肩甲骨をよせる)

３．この姿勢を5秒×3回

 

ぞうきん絞り

二の腕に

１．まっすぐに立つ

２．片方の手を真横にあげ親指を上向き、もう片方の手は小指を上向き

３．手をぐるっとひねる

４．この運動を10往復行う

 

効果は？

効果まだわかっていませんが、79歳の時にタキミカさんはパーソナルトレーナー（中沢智治さん）を付けて本気で筋トレを始めています。

中沢智治さんという方は、モデル達のトレーニングも行っている有名なインストラクターであり、痩せるだけではなく、筋肉の付いた健康な肉体美を教えてる優秀なトレーナーです。

この方の指導の元、独立されたタキミカさんのトレーニング方法はとても効果がありそうですね！

 

 

【あさイチ】90歳インストラクタータキミカさんの家族構成

 

 

まとめ

90歳で現役のフィットネスインストラクターである、タキミカさん(瀧島未香さん)のトレーニング方法と、経歴などについてご紹介しました。

これから夏に向けて、ダイエットや健康的な肉体美に仕上げたい方は是非参考にしてみてくださいね！